关于合同上指定的起诉法院，您在签订合同时已经明确约定了纠纷管辖法院，请按照合同内容确认管辖法院并提交起诉状进行起诉。依据《民事诉讼法》的规定，起诉需要满足原告与案件有利害关系、明确的被告、具体的诉讼请求和事实理由，并且该案件需要属于法院受理的范围。请您及时提起诉讼，避免影响您的权益。
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针对合同上写的起诉法院问题，通常的处理方式是确认合同中指定的管辖法院并提交起诉状。您可以考虑根据实际情况选择口头起诉或书面递交起诉状的方式。具体选择哪种方式应根据案件的复杂性、个人书写能力等因素综合考虑，以保护您的合法权益。
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关于合同中的管辖法院约定，当您遇到合同纠纷需要起诉时，首先需要确认合同中指定的管辖法院。递交详细的起诉状并满足起诉条件后，法院将受理您的案件。如果您在书写方面遇到困难，可以选择口头起诉，法院会进行记录并告知对方。请按照合同规定及时采取行动，以保障您的合法权益。